En direct
Best of
Best of du 21 au 27 novembre
En direct
Articles populaires
Période :
24 heures
7 jours
01.

Elon Musk est devenu le 2ème homme le plus riche au monde et voilà pourquoi la France aurait singulièrement besoin de s'en inspirer

02.

Producteur tabassé : Agnès Pannier-Runacher estime que les policiers "ont franchi la ligne rouge"

03.

Donald Trump a déclaré hier qu'il partirait de la Maison Blanche après l'intronisation de son rival mais il aura du mal car il y a eu une "fraude massive"

04.

Un archéologue britannique fouille les décombres d'une maison, située sous un couvent de Nazareth, qu'il croit être celle où le Christ a vécu enfant

05.

70.000 euros par mois en 2019, une Bentley, un bateau, des appartements et maisons, le ministre de la Justice dévoile son patrimoine

06.

Elections américaines : derrière les suspicions de fraude, une lutte totale opposant "Patriotes" et "mondialistes" à l'échelle occidentale?

07.

Recul du Covid : ces (mauvais) chiffres qui relativisent le satisfecit que décerne Olivier Véran à la France

01.

Boycott de CNews : quand Decathlon veut faire du profit sur le dos de la liberté d’expression

02.

PSG-LEIPZIG : 1-0 Les Parisiens préservent leurs chances en remportant une victoire inquiétante

03.

Le veganisme bon pour la santé ? Pas pour les os en tous cas, une large étude révèle un risque nettement supérieur de fracture

04.

Elon Musk est devenu le 2ème homme le plus riche au monde et voilà pourquoi la France aurait singulièrement besoin de s'en inspirer

05.

Migrants de la place de la République : "damned if you do, damned if you don't"

06.

Qui a peur de Jean-Michel Blanquer ?

01.

Immigration : les dernières statistiques révèlent l'ampleur des flux vers la France. Mais qui saurait les contrôler ?

02.

Covid-19 : Emmanuel Macron annonce enfin (et sans en avoir l’air) un changement de stratégie

03.

Elon Musk est devenu le 2ème homme le plus riche au monde et voilà pourquoi la France aurait singulièrement besoin de s'en inspirer

04.

Barbara Pompili et Eric Dupond-Moretti annoncent la création d'un "délit d'écocide"

05.

Migrants de la place de la République : "damned if you do, damned if you don't"

06.

« La France aimez-la ou quittez-la ». Et qui a dit ça ? Le secrétaire général de la Ligue islamique mondiale !

ça vient d'être publié
pépite vidéo > Politique
Déplorable
Manon Aubry (LFI) choque en déclarant que l'insulte "sale macaroni" n'est pas raciste envers les immigrés italiens
il y a 9 min 39 sec
décryptage > International
Chasse ouverte

Iran : assassinat d’un haut scientifique iranien spécialiste du nucléaire

il y a 47 min 26 sec
décryptage > Environnement
Bas-carbone

Énergie nucléaire : l’Union européenne au risque de l’incohérence ?

il y a 1 heure 2 min
décryptage > Economie
Bonnes feuilles

Le Covid-19 est-il un laboratoire d’expérimentation pour accélérer la transformation des métiers ?

il y a 1 heure 5 min
décryptage > Société
Pas de bébés confinement

Les premiers indices d'un baby krach sont-ils là ?

il y a 1 heure 5 min
rendez-vous > People
Revue de presse people
Karine Le Marchand & Stéphane Plaza s’installent ensemble (elle pète, il ronfle); Jalil & Laeticia Hallyday aussi (mais sont moins bruyants); Yannick Noah retrouve l’amour; Geneviève de Fontenay : petite retraite mais grosse dent (contre Sylvie Tellier)
il y a 1 heure 5 min
décryptage > Politique
Baroque

Commission sur l'article 24 de la loi "sécurité globale" : le symptôme du grave déficit de culture démocratique du quinquennat Macron

il y a 1 heure 5 min
décryptage > Politique
Bonnes feuilles

Les perdants magnifiques : Pierre Mendès France, ou la vertu du renoncement

il y a 1 heure 5 min
décryptage > Culture
Atlanti Culture

"Le pouvoir de la destruction créatrice" de Philippe Aghion, Céline Antonin et Simon Bunel : le capitalisme ? Une formidable capacité à créer de la croissance grâce à son pouvoir de destruction… Remarquable démonstration

il y a 12 heures 16 min
décryptage > Culture
Atlanti Culture

"L'historiographe du royaume" de Maël Renouard : à la cour d'Hassan II, les caprices d’un roi et le sort du courtisan malgré lui. De belles pages romanesques mais quelques digressions sans intérêt pour le récit

il y a 12 heures 58 min
décryptage > Santé
Ils en ont vu d'autres

Ultra Covid Solitude : A la cuisine ou pas, papi et mamie semblent mieux résister à la dépression que les jeunes générations

il y a 40 min 20 sec
décryptage > Société
Visitez avec nous le XVIIIème arrondissement de Paris

A cause de l’insécurité la bibliothèque de la Goutte d’Or a fermé ses portes. Tiens, il y avait une bibliothèque à la Goutte d’Or ?

il y a 1 heure 2 min
décryptage > Culture
Bonnes feuilles

Monstres sacrés : Alain Delon, l’éternel enfant blessé

il y a 1 heure 5 min
décryptage > High-tech
Bonnes feuilles

Monde de demain : la vague de l'intelligence artificielle en action

il y a 1 heure 5 min
décryptage > Atlantico business
Mauvais arguments

La 5G se déploie mais beaucoup d’édiles locaux la refusent au prix de l’isolement qu’ils reprocheront ensuite à l’Etat

il y a 1 heure 5 min
décryptage > Nouveau monde
Concurrence déloyale

Black Friday et soldes en ligne : voilà pourquoi des Bots rafleront vraisemblablement les meilleures affaires sans vous laisser le temps de réagir

il y a 1 heure 5 min
décryptage > France
En roue libre

Violence contre un producteur : qui saura reprendre en main l’encadrement de la police ?

il y a 1 heure 5 min
décryptage > Culture
Atlanti Culture

"Clint et moi" de Eric Libiot : à la fois amusante et érudite, l’exploration d’un géant du cinéma américain par un critique de grande notoriété

il y a 12 heures 7 min
décryptage > Culture
Atlanti Culture

Exposition "Voyage sur la route du Kisokaidō, de Hiroshige à Kuniyoshi" au Musée Cernuschi : les relais-étapes de la route emblématique du Kisokaidō par les maîtres de l'estampe japonaise du XIXe siècle, 150 œuvres magnifiques

il y a 12 heures 29 min
décryptage > Culture
Atlanti Culture

"Je ne vis que pour toi" de Emmanuelle de Boysson : le Paris saphique, littéraire et artistique du début du XXe siècle. Un mélange subtil de fiction et de réel

il y a 13 heures 11 min
© EZRA SHAW / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / Getty Images via AFP
© EZRA SHAW / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / Getty Images via AFP
Activité physique

Et les sports les plus tendances de l’été 2020 sont...

Publié le 07 juillet 2020
Et voilà ce qu’il faut savoir pour les pratiquer sans se blesser.
Jean-Pierre de Mondenard
Suivre
Vous devez être abonné pour suivre un auteur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Jean-Pierre de Mondenard est un médecin du sport français. Il a exercé à l'Institut national des sports de 1974 à 1979 et suivi en tant que médecin la plupart des grandes épreuves cyclistes, notamment le Tour de France à trois reprises de 1973 à...
Voir la bio
Ajouter au classeur
Vous devez être abonné pour ajouter un article à votre classeur.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Lecture Zen
Vous devez être abonné pour voir un article en lecture zen.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Et voilà ce qu’il faut savoir pour les pratiquer sans se blesser.

Atlantico.fr : Les vacances d'été ont débuté. Quels sont les sports privilégiés et ceux que vous conseilleriez ? 

Jean-Pierre de Mondenard : À chaque saison ses sports, il faut s’adapter au mieux aux conditions ambiantes. Je pense qu'il est nécessaire tout d'abord de faire une distinction entre les sports complets, incomplets, ceux favorables et ceux qui le sont moins. Cet été, comme tous les autres, la natation va être au rendez-vous. 

C'est un sport facile et accessible surtout les côtes. Mais contrairement à ce que l’on raconte ce n’est pas un sport complet pour le corps. Premièrement,  parce que les bras et les jambes sont actives certes, mais il y a un élément essentiel qui est absent dans la natation : celui de lutter contre la gravité, c'est à dire la pression du corps lorsque nous sommes debout et qui nous permet d’entretenir les muscles. La natation joue sur différents facteurs, mais toutes les nages ne sont pas forcément bonnes... comme la nage papillon ! En tout cas, la natation devra être complétée avec d’autres activités sportives. Il existe un sport complet : l’aviron ! Puisque vous faites travailler les jambes et les bras. Mais encore une fois, la lutte de la gravité n'est pas incroyable mais le reste davantage que la natation !

Le sport à privilégier car il est complet est le décathlon ! Mais ce n’est pas un sport de vacances... Il y a ensuite les sports de santé, avec le coeur plantaire, le coeur, et les poumons. Parmi ces activités, ce sont elles qui font travailler les membres inférieurs, car il s'agit de l'endroit où se trouve le plus de muscles, et différents sports sont favorables : la marche, la marche nordique... Avec le coronavirus les Français vont marcher cet été. Il y aura des randonnées en France avec des endroits désertés. Une chose est sûre : il faut promener son coeur plantaire, car si on passe la journée assis, l’ensemble du corps devient moins performant. "Plus le corps est faible, plus il commande; plus il est fort, plus il obéit" disait Jean Jacques Rousseau. Cet été, et après, il faudra entretenir son corps pour le promener et avoir un retour sur investissement.  Marche nordique, course à pied, vélo, VTT…

Constatez-vous des tendances à la rentrée ? Des sports qui auraient séduit à cette période de l'année ? 

Je m’occupe des traumatismes qui arrivent souvent quelques temps après une activité. Ce que je constate, c'est que lorsque l'on fait trop rapidement un changement d'intensité sportive, ce qui est  par ailleurs propice aux vacances, on se retrouve vite à l'arrêt. Faire un surplus d’activité pendant quelques jours n'est pas bon. Si nous n'écoutons pas notre corps, on est vaincu, et vous serez forcément un jour ou l’autre à l’arrêt. Il faut mettre le corps en situation, c’est un partenaire, il faut l’échauffer. Si on part froid, on risque de pénaliser, de l’agresser. Ceux qui font du parachute à l’année par exemple, ils sont adaptés. Pour ceux qui pratiquent des activités similaires pour l'amusement, ce n'est pas le cas. Les pulsations liées au stress ne sont pas les mêmes qu’un footing bien sûr. L’effet sur l’appareil cardiovasculaire n’est pas le même. C’est plus facile de bien se préparer pour faire du vélo que faire du parachutisme, du parapente et ces activités ne sont pas les meilleures pour votre corps. 

Il y a aussi les sports qui marchent bien : la musculation. Mais cela fait travailler la carapace et pas vraiment le moteur. Et pourtant, c’est le moteur qui marche et qui nous fait avancer dans la vie. Mais cela est tout de même moins efficace que certains sports précédemment cités, car quand vous faites des efforts avec des altères, vous portez des poids plus ou moins importants. Il faut un thorax bloqué à ce moment et le coeur n’est plus irrigué ! 

Les commentaires de cet article sont à lire ci-après
Le sujet vous intéresse ?
Commentaires (0)
Ecrire un commentaire
Vous devez être abonné pour rédiger un commentaire.
Abonnez-vous
«Vos abonnements garantissent notre indépendance»
Nos articles sont ouverts aux commentaires sur une période de 7 jours.
Face à certains abus et dérives, nous vous rappelons que cet espace a vocation à partager vos avis sur nos contenus et à débattre mais en aucun cas à proférer des propos calomnieux, violents ou injurieux. Nous vous rappelons également que nous modérons ces commentaires et que nous pouvons être amenés à bloquer les comptes qui contreviendraient de façon récurrente à nos conditions d'utilisation.
*Toute validation est définitive, vous ne pourrez pas rééditer votre commentaire.
Pas d'autres commentaires